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일상 & 이것저것

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잠 잘 자는 법? 수면의 질을 높일 수 있는 방법! 수면의 질을 높일 수 있는 방법 잠 좀 잘 자보자~ 일본 All About의 가이드 츠보타 사토시(의사) 씨의 조언입니다. ◆ 흔한 아미노산? 아미노산 글리신은 우리 인체의 60 %는 수분으로 20 %가 단백질, 나머지 20 %가 지방 등으로 구성되었습니다. 근육과 피부를 형성하는 단백질은 아미노산이 몇 모여 합성됩니다. 아미노산은 자신의 체내에서 만들어 낼 수 없기 때문에 식사에서 가지고 가야하는 필수 아미노산과 그렇지 않은 비 필수 아미노산이 있습니다. 글리신은 비 필수 아미노산의 하나입니다. 글리신은 생물이 탄생하기 전의 태고의 지구에도 존재하고 있다고 믿고있는 가장 오래된 아미노산. 또한 아미노산 중에서는 분자량이 가장 작은 몸 곳곳에서 단백질의 구성 성분으로 되어있습니다. 글리신이 수면의 질을 ..
2017 티스토리 결산_내 블로그 1년 돌아보기 2017 티스토리 결산 내 블로그에 1년동안 어떤 일이?! 글을 작성하는 지금, 티스토리에서는 한 해를 돌아볼 수 있는 '결산' 이벤트를 진행 중인데요. 간단한 한 줄 요약 문구를 넣고 내 블로그를 선택하면 2017년에 어떤 이야기들을 했는지 통계를 한눈에 확인할 수 있습니다. TOSTORY는 제 개인적인 생각과 일본에 관련된 잡담 또는 여행 내용을 다루는데요. 다른 분들이 소개한 제목들을 보니, 기발하고 재미있는 소개들도 많이 보입니다. '센스있네!'라고 생각되는 블로거에게는 '칭찬' 버튼 꾸욱~ 칭찬 많이 받는 블로거는 티스토리에서 특별한 선물을 준다고하니, 여기저기 클릭 선물을 듬~뿍! "칭찬해~" 키워드를 가만히 보니, 작년에 오사카 출장을 세 번 다녀오고도, 더 많은 정보와 볼거리를 포스팅하지 ..
하드디스크 상태 확인_크리스탈 디스크 인포(Crystal disk info) 다운 크리스탈 디스크 인포 Crystal Disk Info 간편하게 하드디스크 상태를 확인해보자~ 내가 사용하고 있는 PC의 하드디스크 상태가 궁금하거나, 중고로 구입한 PC의 하드디스크 상태를 확인할 수 있는 프로그램입니다. 크리스탈 디스크 인포에서 보여지는 수치가 절대적인 것은 아니지만, 간단하게 상태를 체크해볼 수 있으니 편리하게 이용이 가능합니다. 하드디스크 상태를 확인하려면 일단 해당 프로그램이 내 PC에 있어야죠. 이곳에서 Crystal Disk Info 다운로드가 가능합니다. 압축된 zip파일을 다운로드 후 설치를 할 수 있고 exe를 클릭해서 바로 실행을 할 수 있는데요. 일단 저는 압축파일을 다운로드 해봤습니다. 압축파일을 다운로드 후 압축을 풀어보면, 두 가지 버전이 있으니 본인의 PC에 맞..
전국 고속도로 전화번호 미리미리 체크하세요~ 전국 고속도로 (긴급출동) 전화번호 자주 다니는 고속도로 전화번호 쯤은 알고 있어야 자동차 게기판에 주유 경고등이 켜지면 얼마나 운행이 가능할까? 차종과 주변 환경에 따라 다르겠지만, 보통 연료통 용량의 10% 정도 연료가 남으면 경고등이 켜진다고 하는데요. 정확한 수치는 아니지만, 40~50㎞ 정도는 움직일 수 있다는 계산이 가능합니다. 고속도로의 휴게소 간의 거리가 대부분 40~50㎞를 초과하지 않기 때문에 큰 어려움 없이 자동차에 밥을 줄 수 있으니, 걱정할 필요 없는 것 아닌가 싶지만, 명절이나 연휴 기간에 고속도로 위에서 정체가 되어버리면 장담할 수 없는 상황이 벌어질 수 있습니다. 설 연휴, 휴가철, 추석 연휴 등 일년에 몇 번은 고속도로가 마비되는 시기에 깜빡하고 주유를 하지 않은 채로 고속..
2018년 무료 토정비결_농협운세 2018년 무료 토정비결 '농협운세' 좋은 흐름은 잡고, 나쁜 일은 피해보자~ 연말연시가 되면 새해 운이 궁금해지는 건 누구나 같은 마음이죠. 운세(토정비결)의 결과에 너무 크게 의지하거나, 맹신만 하지 않는다면, 새로운 다짐을 함에 있어서 좋은 가이드가 될 수도 있을 것입니다. [NH 신토정비결] 오늘 소개해드릴 무료 토정비결 사이트는 바로 '농협 인터넷뱅킹'입니다. [포탈에서 검색] 포탈사이트에서 '농협' 단어만 넣어도 자동 연관 검색어가 좌라락 뜨는 걸 보실 수 있는데요. 우리는 '농협 인터넷뱅킹'으로 들어가야 합니다. [농협 인터넷뱅킹] 농협 인터넷뱅킹 사이트에 들어가면 바로 메뉴가 보이느냐? 안 보입니다. 숨겨놨어요. '메뉴 더 보기 → 사이트맵' 순서로 이동해줍니다. [농협 인터넷뱅킹 사이트맵..
서울 신축빌라? 은평구 선택해야 할 이유! 서울에서 신축빌라 찾는다면 은평구 체크 필수 서울에서 아직 상대적으로 저렴한 가격과 기대되는 호재들 오래되고 낡은 집을 벗어나고 싶은데, 대단지 아파트는 부담이 된다면, 요즘 지어진 신축빌라가 충분한 대안이 될 수 있습니다. 게다가 은평구라면 서울을 벗어나지 않아도 상대적으로 좋은 조건에 '내 집 마련'이 가능합니다. [은평구 신축빌라 제니 더 클래식] 은평구는 서울에서 대표적인 베드타운(bed town) 중 한 곳이라고 할 수 있는데요. 그래서 과거의 은평구 이미지는 서울의 '변두리' 정도로 인식이 되었던 것도 사실입니다. 3호선으로 서울 도심과 강남권을 오갈 수 있고, 6호선으로 상암DMC와 용산 및 마포 일대를 쉽게 오갈 수 있기 때문에 '주거'를 위한 공간으로 많은 분들이 은평구를 선택한 것으로 ..
자기통제(Self Control) 능력을 익히는 4가지 방법 자기통제 능력을 익히는 4가지 방법 제대로 살려면 Self Control 쯤은 돼야~ 내 자신을 내 마음대로 통제하지 못한다? 본인이 결심한 것들을 생각한 대로 하지 못하는 행동이 반복되는 사람은 자기통제 능력이 없는 사람이죠. 이런 사람은 시간을 헛되게 보내거나 누군가에게 폐를 끼치는 행동을 하기 쉽습니다. 그런 사람이 되고 싶지 않다면 자기통제(셀프컨트롤) 방법을 익히는 게 좋습니다. 자기통제 능력이란? 자신의 행동과 감정을 억제할 줄 아는 힘입니다. 자신을 컨트롤하지 못하면 부정적인 감정에 지배되거나 욕망을 이기지 못하고 저질러버리는 등 좋지 않은 일이 일어납니다. 다이어트 중인데 달달한 음식을 먹어버리거나, 돈이 없는데 신용카드로 쇼핑을 해버리는 것도 자기통제 능력이 있다면 충분히 해결할 수 있습..
숙취 예방? 6가지만 기억하면 가능! 숙취 예방 대책 6가지 연말연시 회식 후유증 차단하기~ 연말이 다가오면서 각종 회식이나 송년회 자리가 늘어날 텐데요. 아무 생각 없이 무턱대고 술을 마셨다가는 다음날 숙취로 고생을 할 위험이 있습니다. 즐겁고 유쾌한 회식을 즐겼다면 힘든 다음날 보다는 좋은 기분이 이어질 수 있는 게 좋지 않을까요? 사실, 숙취를 방지하려면 과음을 하지 않으면 됩니다. 그런데 우리의 술 문화라는 게 웃고, 즐기면서 마시다 보면 술이 술을 마시고 있는 경우가 허다하죠. 매일 이렇게 산다면 큰 문제겠지만, ‘회식’이라는 명분이 있는 날에는 조금은 풀어져도 괜찮을 텐데요. 다음날 숙취로 고생하지 않기 위해서는 몇 가지 신경을 써줄 필요가 있습니다. 술 마시기 전 충분한 수면 회식 전날은 잠을 푹 잘 필요가 있습니다. 잠을 잔다..

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